الخميس، 22 مايو، 2014

كيف تصفي ذهنك في ١٥ دقيقة

هل واجهت يوما يضج بالأحداث؟
هل تجد أفكارك فى حالة من التشتيت؟
يقدم لك بيت الحوار المنهج الذى ستستطيع من خلاله تصفية ذهنك و إستعادة تركيزك خلال 15 دقيقة فقط.
قد تخرج الأمور عن السيطرة فى بعض الأيام. أعباء العمل الثقيلة، و رسال البريد الإلكترونى وفيضان لا ينتهى من المكالمات الهاتفية و الكثير و الكثير مما يشعرك بالضياع وسط أعبائك اليومية. أمور عديدة قد تزيد عن الحد الطبيعى مما ينعكس على ذهنك و طريقة تفكيرك. الجميع يتملكه صخب و جنون العمل و لكن هل أنت راض عن مستويات انتاجيتك؟ فبحلول نهاية اليوم قد تجد نفسك بزلت مجهودات كبيرة و النتائج بعيدة كل البعد عن المتوقع. فقط لن يتبقى لك سوى الشعور بالتوتر و الإنفعال.
إذا كيف تحظى بالهدوء و السكينة الداخلية وسط كل مايحيطك من فوضى عارمة؟؟؟
إذا شعرت أن العالم يدور بك فى دوامة لا تدرى كيف تخرج منها… حاول أن تنتقل الى مكان هادئ لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة و استخدم هذه الأساليب لتعود بنفسك الى مكانك الحقيقى فى هذا الكون.
5 دقائق من النشاط البدنى
حتى لو كنت داخل مكان مغلق، عليك أن تتحرك ربما حول مكتبك، فأنت فى حاجة ملحة لإعادة ضخ الدماء مجددا فى جميع أنحاء جسمك. فالبطع سيعطيك و لو القليل من النشاط البدنى بعض الصفاء الذهنى و هدوء السريرة.  فحين ينطلق هرمون الأندروفين يساعد على تعديل حالتك المزاجية و كسر حالة الإجهاد التى تتملكك.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق